تقویت سیستم ایمنی بدن
تقویت سیستم ایمنی بدن
با نزدیک شدن به فصل پاییز و احتمال ابتلای بیشتر به بیماری‌های مسری این سوال در ذهن همه شکل می‌گیرد که کدام مواد غذایی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند؟
چگونه می‌توانید سیستم ایمنی خود را تقویت کنید؟ روشهای تقویت سیستم ایمنی چیست؟ در کل وظیفهٔ سیستم ایمنی دفاع در برابر بیماری‌ها به علت ورود میکروارگانیزم‌ها (جانوران کوچک و میکروسکوپی) است. اما گاهی اوقات این کار انجام نمی‌شود، یعنی میکروب به بدن حمله کرده و شما را بیمار می‌کند.
روشهای تقویت سیستم ایمنی
اولین روش دفاعی، انتخاب شیوهٔ زندگی سالم است که این روش طبق راهنماهای سلامتی بهترین روشی است که به کمک آن می‌توانید به طور طبیعی سیستم ایمنی‌تان را قوی و سالم نگه دارید.
هر عضوی از بدن شما از جمله سیستم ایمنی‌تان زمانی عملکرد بهتری دارند که از آن‌ها در برابر آسیب‌های محیطی محافظت شده و به وسیلهٔ استراتژی‌های زندگی سالم مانند موارد زیر تقویت شوند:
- سیگار نکشیدن
- رژیم غذایی شامل میوه و سبزیحات
- ورزش منظم
- داشتن وزن ایده‌آل
- در صورت مصرف الکل، در حد متعادل نوشیده شود
- خواب کافی
- استفاده از روشهای جلوگیری از عفونت شامل شستشوی دست‌ها و پختن گوشت به طور کامل
- تلاش در جهت کاهش استرس
سن و سیستم ایمنی
با بالا رفتن سن ظرفیت پاسخ‌دهی سیستم ایمنی کاهش می‌یابد که موجب افزایش عفونت و سرطان می‌شود. با افزایش امید به زندگی در کشورهای توسعه‌یافته شیوع بیماری‌های وابسته به سن نیز افزایش یافته است.
تحقیقات نشان داده است که در مقایسه با افراد جوان، افراد سالخورده بیشتر درگیر بیماری‌های عفونی هستند که حتی به خاطر این بیماری‌ها احتمال مرگ و میرشان افزایش می‌یابد
استرس و عملکرد سیستم ایمنی
طب جدید توانسته است ارتباط تنگاتنگِ بین ذهن و بدن را درک کند. انواع مختلفی از بیماری‌ها نظیر ناراحتی معده، کهیر و حتی بیماری‌های قلبی به عوامل استرس‌زا مرتبط هستند. علی‌رغم این چالش‌ها، دانشمندان مطالعاتی را در مورد ارتباط بین استرس و عملکرد ایمنی انجام می‌دهند.
آیا قرار گرفتن در محیط سرد باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی می‌شود؟
تقریباً تمام مادرها به فرزندانشان می‌گویند : «ژاکت بپوش تا سرما نخوری» آیا درست می‌گویند؟ احتمالاً نه، قرار گرفتن در محیط به نسبت سرد احتمال ابتلا به بیماری عفونی را افزایش نمی‌دهد.
دو دلیل در مورد اینکه چرا در فصل زمستان سرماخوردگی و آنفلوانزا شیوع بیشتری دارد این است که در زمستان مردم زمان بیشتری را در منزل می‌گذرانند و در تماس نزدیک‌تر با افراد آلوده هستند و همچنین ویروس آنفلوانزا در هوای سرد و مرطوب مدت طولانی‌تری زنده می‌ماند.
تاثیر ورزش بر روی سیستم ایمنی
ورزشِ منظم یکی از ارکان زندگی سالم است چرا که باعث تقویت سیستم قلبی – عروقی، کاهش فشار خون، کمک به کنترل وزن و همچنین حفاظت بدن در مقابل انواع بیماری‌ها می‌شود. اما آیا ورزش به طور طببیعی به تقویت و سالم نگه‌داشتن سیستم ایمنی کمک می‌کند؟
درست همانند رژیم غذایی سالم، ورزش هم می‌تواند به سلامتی عمومی و در نتیجه داشتن سیستم ایمنی سالم کمک کند. ورزش همچنین ممکن است به طور مستقیم باعث افزایش گردش خون شود که این خود به سلول‌ها و اجزای سیستم ایمنی بدن اجازه می‌دهد تا آزادانه از طریق بدن حرکت کرده و کار خود را به نحو احسن انجام دهند.
دمنوش شکوفه آلوئه ورا برای تقویت سیستم ایمنی
گل آلوئه ورا که در سال یکبار گل می دهد و نیز عصاره گیاهان دیگری بدست آمده استو قابل توجه اینکه از ژل داخل برگ آلوئه ورا نمی باشد. این دمنوش یک معجون برای سلامتی، آرامش بخش، پاکسازی کننده و زیبایی پوست است.که می توانید جایگزین چای ، قهوه و نوشیدنی های نیکوتین و کافئین دار نماییدو نیز شیرینی آن از گیاه استویا است و برای افراد دیابتی مناسب است.چای‌دمنوش گیاهی شکوفه آلوئه‌ورا و ۱۱ گیاه (۱۰۰٪ طبیعی)برای دلنشین کردن اوقات شما. بسیارخوش طعم و خوش‌بو؛ (بدون کالری، بدون کافئین)یک دمنوش استثنایی که برای اولین بار در جهان از ترکیب ۱۱ گیاه به صورت کاملا ارگانیک با خواص بیشمار تولید شده.
گیاهان موجود در دمنوش شکوفه آلوئه ورا :
- دارچین
- زنجبیل
- رازیانه
- بابونه
- هل
- فلفل شیرین
- برگ شاتوت
- پوست پرتقال و…
برای خرید دمنوش فوراور کلیک کنید .